コロナ禍により体重が増えたものの、自力では中々痩せられなかったため、卒業後の食事アドバイスや相談が永久無料サポートであること、脂質制限ダイエットを推奨していることなどを魅力に感じて、申し込むことに決めました。以前、糖質制限ダイエットを行い減量できたのですが、長続きしませんでした。アレスコでは、丁寧なヒアリングで私に合った脂質制限のメニューを提案・栄養指導をしていただき、コンスタントに体重を落とすことができました。担当の伊藤トレーナーは食材や栄養についての知識が豊富で、こちらの質問にも明快に答えてくださり、また、積極的にアドバイスをくださるので大変ありがたかったです。トレーニングについても、最初は無理のない程度から始めていき、徐々に筋肉がついてくるとそれに見合うよう少しずつレベルを上げていくやり方でしたので、とても自然にレベルアップできていったと感じています。多分、本当に無理なことはさせないと思いますが、ただ甘えているだけなのか、もう少し限界まで挑戦できそうか、そのあたりの見極めが、さすがプロだな～と感心した覚えがあります。トレーニングはきついイメージもなく、和やかにあっという間に過ぎていく感じでした。担当していただいた伊藤トレーナーは明るく、優しいお人柄で、毎回楽しく通うことができました。毎日の食事指導の際も丁寧・的確な対応で、（私がたまに暴食してしまっても）前向きに励ましてくださり、やる気を持続させてくれました。自分だけでは痩せることが難しかったので本当に頼りになる存在でした。当初、3ヵ月の予定でしたが、食事指導を受け、体を動かすことが楽しくなり、延長させていただきました。もし、迷っている方がいらっしゃいましたら、ぜひカウンセリングを申し込み、話を聞くだけでもお勧めします。

①大竹トレーナー②【アレスコダイエットプログラムを体験してみて感じたこと】1年半運動もせず、毎日好きな物を好きなだけ食べた結果、6kgの体重増加をしてしまいました。自力での減量は続かずアレスコに入会しました。ダイエットプログラム（50分週2回4ヶ月）を開始してからの変化は、自分で食事内容、量をコントロールできる様になりました。そして仕事着がみるみるうちに、ゆとりが出てきたことです！毎日鏡を見ることが楽しく、自分に自信を持てる様になりました。食事制限に関しては、食事の量やセーブしなければいけない物もありますが、大竹トレーナーがその都度アドバイスをくれますので、問題なく乗り切ることができました。4ヶ月を終えて食事管理の大切さを痛感しましたし、一生使える知識が身に付いたことに感謝です。③【アレスコのトレーニングを受けて感じたこと】以前にもパーソナルトレーニングの経験があり、無駄話が多くなったり、トレーニングもマンネリ化してしまうことがありました。アレスコでは休憩中に楽しくお話しはしますが、メリハリがありトレーニング内容も充実していますので、飽きることなく楽しく続けられました。④トレーナーに一言体重、体脂肪が減り筋肉量も増加し1年半前の体型に戻ることができました！食事指導も細かく丁寧に返信、アドバイスを下さり有難うございました。トレーニングはきつかったですが、楽しい4ヶ月でした。今後も継続でトレーニング、宜しくお願いします。

①担当トレーナー名花井トレーナー②アレスコのダイエットプログラムを体験してみて感じたことコロナ禍で動かなくなって太ってしまい、何をしても体重が落ちなくなったので伺いました。最初から言っていましたが、こんなに食べていいの！？に尽きます。これまで食べなければ体重は減るという考えだったので、最初に提示されたメニューで驚いたのを覚えています。逆に食べられないかもと思ったくらいでした。また遺伝子検査の結果でも認識できましたが、私には脂質制限はピッタリでした。毎日の食事報告で良い物、悪い物の指摘もしていただけて、食事に対する知識も身についたと思います。③アレスコのトレーニングを受けて感じたことトレーニングはキツイだろうな・・・と思っていましたが、私がくじけない程度の重量や回数を見極めてくれて指導してくれました。もう無理だと思うこともありましたが、花井さんに褒めてもらえるので（笑）頑張ることができて、目標回数・時間を達成できたと思っています。トレーニングの合間に色々なお話もできて、本当に楽しい時間を過ごさせてもらいました。家にある道具でのトレーニング方法も教えてもらえたので、これからも継続していきます。④トレーナーに一言花井さん、楽しい3ヶ月少々のお時間ありがとうございました。途中私のケガでお休みするトラブルはありましたが、トレーニング、LINEでの食事指導、わかりやすく丁寧に指導していただき感謝しています。元々体重も多かったので理想になるまで時間はかかりそうですが、教えていただいたことを元に引き続き頑張っていきます。数字より見た目！を心がけて、ダイエットを続けていきます。引き続きよろしくお願いいたします！

担当トレーナー：大西さんトレーニングだけでなく食事の相談ができました。朝ごはんを食べない生活が長かったのですが、朝からPFCのバランスを考えて、入れること、間食にもタンパク質を入れることなど、今までの生活の習慣が3か月で変わりました。１～２週間毎に体重や体脂肪率の変化に応じて、食事内容が変わりました。食事を作ったり、食べる内容もこちらの希望を可能な限り入れてもらい、朝は簡単な物、食べるキノコ類も指定、季節の外れたものを外してもらうなど、かなりのわがままを聞いてもらいました。食事指導内容も遺伝子検査を基とした物であり、わかりやすいものでした。今までトレーニングしたことがなかったので、まずは体の動かし方、基本的な動きを毎回、教えてもらいながらやりました。最初ベンチプレスは20㎏でも重かったのが、最期には50kgを上げられるようになりました！！！このままトレーニングを続けていきたいです（状況が許すようになったら・・・）３ヵ月ありがとうざいました。いろいろ意見をし、その割に変化に乏しいところがあったりと何かと困らせてしまったと思います。でも、良い人に出会えてよかったなと思います。フォローのトレーニングでお会いできるのを楽しみにしています。ありがとうございました。

①担当トレーナー名・大西トレーナー②アレスコのダイエットプログラムを体験してみて感じたこと・今まで色んなダイエットをやってきて痩せても毎回リバウンドをしてしまったんですが、アレスコで食事内容の大切さを学んで初めて遺伝子検査をして自分に合う食べ物と合わない食べ物を知って毎日食事の報告をすることで知識が身についたのでこれからもリバウンドしない食事ができる自信がつきました。③アレスコのトレーニングを受けてみて感じたこと・トレーニングは正直きつかったです。でもそれは大西さんが私の自分が思う限界以上の力を引き出してくれたからやれたんだと思います。あと大西さんは親しみやすかったのでトレーニング中も楽しく感じました。④トレーナーに一言・食事もトレーニングもたくさんのことを学んで身につけることができました。期間中に謎の腹痛が続いたりお菓子を食べてしまったりしましたがいつも親身になって一緒に考えてくれてありがとうございました。自分の理想になるにはまだ時間がかかりそうですがこれからがスタートだと思って学んだことを忘れずに続けていって日々成長したいと思います。この気持ちにしてくれたことに感謝しています。

①担当トレーナー名:大西TR②アレスコのダイエットプログラムを体験してみて感じたこと『一生使える知識が学べます』食べることが大好きな私が食事制限ができるのか心配でした。食事報告では毎回丁寧に栄養についてのアドバイスをくださり、TRからの気持ちに寄り添う言葉でモチベーションを保つことができ、辛いと思うことがほとんどなかったです。食べることを我慢するのではなく、食べるものを選んでカラダにちゃんと栄養を与えることが大切だと学びました。□自分が何故太ってしまったのか□どうやったら痩せるのかこれを知ることができたので、食べることを楽しみながらボディメイクを今後も続けられそうです！③アレスコのトレーニングを受けてみて感じたこと『運動嫌いがカラダを動かす楽しさを知りました』運動が苦手で大嫌い、膝付きの腕立て伏せすら１度もできない。周りの人が普通にできていることができないコンプレックスがありました。そんな私にも分かりやすく指導してくれて、少しずつできなかったことができるようになりました。自分の成長とカラダが変わっていく過程が楽しく、すっかりトレーニングにハマりました。歩くのすら嫌いだった私が、今ではお散歩とおうちトレーニングが趣味になりました。④トレーナーに一言大西TRに出会ったことで人生が変わりました。カラダもココロも変わることができて感謝の気持ちでいっぱいです。誠実で優しくて信頼できるTR。勉強熱心で知識が豊富。『これが正しい！』と自分の考えを押し付けるのではなく、私の考えや気持ちを常に気にかけてくれるので不安なことなど何でも相談しやすかったです。『ナチュラルに前向き』という言葉がピッタリな人ですね！気持ちが落ち込む時も一緒にトレーニングしていると自然と前向きになれました。これからの人生、健康で自分の好きなカラダで楽しく過ごせそうです。本当にありがとうございました！

無料カウンセリングを受けました。ダイエット歴や普段の食生活など話しました。トレーニングのカウンセリングとしてはごく一般的な内容を話しましたが、具体的な食事管理や今後の計画を個人に合わせて考えてくれて、マニュアル一辺倒ではないことがわかりました。個人的には内服している薬があるので、それがダイエットに影響しやすい、でも体重ではなく体型で変化を確認していけば良いという言葉が心強かったです。トレーナーさんは明るくて、質問に淀みなく答えてくれるので、信頼感があります。格安ですが、押し売りもありませんでした。どこでも一緒ですが、人気の時間帯は希望の予約が取りにくいかという印象です。完全個室で清潔感もあり他の方と顔を合わして気まずい思いをするともないそうなので、いいジムだと思います。

①担当トレーナー名大西トレーナー②アレスコのダイエットプログラムを体験してみて感じたこと食事の質、回数がとても大事ということを感じました。始める前までは食事の量を減らして空腹な毎日を過ごすんじゃないかと思っていましたが、全く逆で１回の食事の量はいつもより控えめにただし回数を4食に増やす作業でした。最初はなかなか慣れず、4食食べるのが難しかったのですが慣れてくると意識できるようになりました。③アレスコのトレーニングを受けてみて感じたこと大西トレーナーが私に合わせたメニューをいつも考案して下さっていて、自宅でできるトレーナー方法なども教えて下さりました！自分でトレーニングができない私にはトレーナーさんがいてくれたから乗り越えられたと思います。④トレーナーに一言大西トレーナー、仕事柄外食やお付き合いが多く、そして意志の弱い私を最後まで支えて下さりありがとうございました。ビフォーアフターの写真を自分で見て頑張ってよかったなと思えました。ここからは教えてもらったことを思い出しながら、食事の管理していきたいと思います。とても一生懸命でお客様第一の素敵なトレーナーさんです。大西トレーナーが担当でよかったです。

担当は大西トレーナー知識が豊富でパーソナルトレーニングが初めてだった私にも理論的ではあるがわかりやすく教えてくださいました。知識も惜しげもなく教えてくださるので、色々と家でもちょっとしたトレーニングなどもしてみたい私にとっては勉強にもなり、トレーナーさんの印象としては真面目な好青年なトレーナーさんでした。アレスコのトレーニングは血液型別の食事方法や遺伝子検査などでその人にあった食事メニューを考えてくださり、最初慣れるまでは料理下手な私は大変でしたが、色々とサポートしていただき、第一段階の目標を達成することができました。体重がある分最終目標までは長い道のりになるかもしれないですが、トレーナーさんを信じてボディメイク頑張っていきたいと思います。

佐々木トレーナー3ヶ月間トレーニングに合わせて食事メニューを考えていただきました。普段食事を1日1食の生活だったので3食しっかりと食べる生活、自炊をするのがしんどかったですが、コンビニメニューやお腹の空き具合を気にしていただき、規則正しい食事生活をする習慣が身につきました。トレーニングは筋肉痛になることもありましたが、自分がしっかり運動をしたという実感が持てたので良かったです。でもトレーナーによって知識や技術に差があるかなと思います。自分に相性の良いトレーナーにセッションしていただければ、言われたことを守れば結果は出ると思います。トレーニング中も楽しいお話をしていただいて、頑張ろうと思えました。言われたことを実行してこれからもダイエット頑張っていきますのでまたアドバイスしてください。

①担当トレーナー大西トレーナー②アレスコのダイエットプログラムを体験してみて感じたこと今まで様々なダイエットを自己流で実践してきて、マンネリ化していた考え方ややり方を一度リセットできました。大西さんにマンツーマンで教えていただき、自分と向き合いながら取り組めたのが良かったですね。遺伝子検査をしたのも、自分がどのダイエットに向いているかを知れて、それに合わせた食事サポートをして頂けたので、それもいい点でした。③アレスコのトレーニングを受けてみて感じたこと初回の自重トレーニングは、帰りに足がガタガタ、力が入らず自分の筋力の無さに愕然としましたが（笑）だんだんと力がついていくのを感じていきました。私に向いているトレーニング方法や、家でできるプログラム、ジムにも通っているので、そのプログラムまで組んでいただき、アレスコのトレーニングのない日も自主トレを併せて進めることができました。体重の変動はあまりなかったものの、体型の変化を人から言われたり、何より体を動かす楽しさに気付けたのは良かったです。④トレーナーに一言1人でジムに通っているだけでは限界を感じて続かなかったかもしれません。大西さんは、私より私の事を考えて、運動・食事のサポートをしてくれました。とても知識が深く、学ぶ事だらけでした！大西さんのお人柄も真面目で、笑顔が素敵な好青年！あっという間の2ヶ月でした。ありがとうございました。今後も食事サポートよろしくお願いしますね。

①担当トレーナー名佐々木トレーナー大西トレーナー②アレスコのダイエットプログラムを体験してみて感じたこと〈やれば確実に変わる〉ということ。変わるのは身体だけではなく、精神的にも変われる。そして、その変わっていくプロセスを楽しいものにしてくれるトレーナーがいる。もう一つは〈食事が重要〉ということ。これまで色々なトレーニングをしてきたが、適切に食事を管理できていなかったことをアレスコの指導を受けて痛感した。単に食べるメニューだけではなく、時間帯、食事回数、食べる順番、噛む回数など、あまり重要視してこなかった要素が実は重要であることを知った。最終的に2ヶ月で体重-7kg、ウエスト-10cmを達成できた。③アレスコのトレーニングを受けてみて感じたことやはりトレーニングは当然ながら一定の負荷で自分を追い込む作業なので、どれだけやるかにもよるが決して楽ではない。しかし目標に対して正しくモチベートしてくれるトレーナーの存在は大きかった。④トレーナーに一言目標達成のサポートをしていただきありがとうございました！アレスコに通う期間は終了しましたが、教えていただいたことを日々取り入れ、自己管理していきます。

①担当トレーナー名大西トレーナー②アレスコのダイエットプログラムを体験してみて感じたこと食事や栄養素の知識がついたと感じています。毎日、細かく食事アドバイスをしていただくので1食の栄養バランス、1日の摂取カロリーなどを考えて食事を作ることが楽しみになりました。またダイエットに推奨されてる食材でも自分が苦手であれば食べなくても良いと言っていただけるのでストレスなくできました。③アレスコのトレーニングを受けてみて感じたこと痩せたい箇所をカウンセリングでお話ししてそこを重点的にメニューを組んでいただきました。毎回同じメニューではなく色々なトレーニング方法を教えていただけるので、毎回新鮮な気持ちでトレーニングできます。16回のトレーニングで毎回激しい筋肉痛になるまで追い込んでいただけるのはパーソナルだからこそだと思いました。④トレーナーに一言まずは2ヶ月間ありがとうございました。食事もトレーニングもたくさん励ましていただいたので2ヶ月間頑張れたと思います。大西さんのアドバイスを実践すれば必ず痩せるという圧倒的な信頼感！！引き続き、目標までサポートお願い致します！

①担当トレーナー名大西トレーナー②アレスコのダイエットプログラムを体験してみて感じたことプログラム開始前はある程度ガチガチに食事制限をされるのかなと思っていましたが。タンパク質糖質脂質等個人の血液型や体重等から数値を出してくださり、そこから食材を考えていけるメニューの組み方ができました。実際、提案のメニューを実行しようと同じものを取るようにはしていましたが段々量が食べ辛くもなってきましたが、プログラムの回数を追うごとに何度か実施メニューを変えて提案してくださいました。ある程度制限がわかってくれば、量が少なくてつらい！というのはなく、お肉も、鶏肉、豚肉、牛肉と脂分は少ない部位にはなりますが、グラム数考えれば食べても問題ないので食事に関してはつらいと思うところはありませんでした。プロテインは元々苦手ではなくおいしく飲めるのでおやつのプロテインが楽しみになってきます！③アレスコのトレーニングを受けてみて感じたことジムには行ったことがなく、筋トレをほぼしてこなかったのでバーベルとか持ち上がらないし、筋力にも自信がなく、とても不安でした。実際あまり回数ができずお恥ずかしいばかりでしたが、自分に合う無理のない筋トレ方法を教えてくださり、フォームも丁寧に教えてくださったのがよかったです！これなら家でもできる！というのも提案してくださったりありがたかったです！自分がなかなかフォーム覚えられなくて申し訳なかったです。④トレーナーに一言筋力しょぼくてなかなかフォームや筋トレの名前が覚えられずなんども聞いてすみませんでした。多分残りのあと3回も筋トレの名前とかメモするので教えてください！自分なりにジムにも行ったり、家でも教えていただいた筋トレを続けて体力つけていきたいと思います！覚えの悪い生徒で大変だったかと思いますがありがとうございました！(•ಲ•ʔ⋚⋚)و

1、大西トレーナー2.はじめは不安が大きく　知識は大西さんが懇切丁寧に教えていただきました。プロテイン、BCAA飲むタイミングなど今後は一人でできるようになれたと思います！はじめてから10キロ近く減りました。食事管理の大切さを痛感しました。生活習慣というものはなかなか変えるのが難しいことも感じました。外食ばかりの生活のため　毎日食事を写真にとって送る度に　食べていいもの悪いものを考える癖もつけることができました。甘いものなど食べてはいけないときは替わりのものを大西さんが教えてくれたりで助かりました。考えながら食べる事でこんなにも体が変わることを実感できて辛いけど楽しかったです。3.トレーニングの1回目は体がバキバキになってもうだめかもと思いましたが2回目からは自分に合った回数や負荷を調整してもらいながら楽しく進めました。トレーニングははじめてで　持ち方からあげ方など見本からみせてくれました。卒業したことも考えながら　教えていただけるので　ジムで一人を想定しながらトレーニングができました。4.大西トレーナー全部の食事にコメントアドバイス丁寧にしていただきありがとうございます😊たくさんの質問にも本当に丁寧に答えていただき　知識がつきました。トレーニング中も自分の限界を見極めながら　ギリギリの負荷をかけていただいたり、食事管理もいい食事悪い食事にアドバイスをしていだだきありがとうございます！今後は3月までに一人で腹筋を割れるまでがんばります。ほんとうにありがとうございました！！！